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Neue Blog-Artikel

Spinat… schon wieder?

Ich sitze vor der großen Salat-Schüssel und denke mir: “Schon wieder?” Eine gesunde Ernährung ist wichtig für unsere Gesundheit… Wenn ich mich gesund ernähre und viel Gemüse esse, fühle ich mich besser, bin leistungsfähiger, habe ich eine bessere Haut und…

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5 fettverbrennende Getränke

Bei der Hitze ist es eine echte Herausforderung zu trainieren… Aber das musst du gar nicht, denn es gibt flüssige Fettverbrenner *yeah* Augen, Ohren und Bleistift gespitzt: Flüssiger Fettverbrenner Nr.1: Kaltes Wasser Ein kaltes Glas Wasser ist bei 30 Grad im Schatten…

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Iss diese Sorte Lebensmittel 3 Mal am Tag (löst Bauchfett, strafft Muskeln, schützt Gesundheit)

Hey 🙂 Ich hoffe du hast das Wetter am Wochenende auch genossen!? Ehrlich gesagt bin ich froh, dass es sich nun wieder etwas abgekühlt hat… … ich bin doch eher der “kühlere” Typ 😉 Fragst du dich auch oft: –…

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Kokosnuss

Er gab alles und hob Gewichte, die an Olympia erinnern… Sein Name ist Ewald und er wirkte auf mich wie Arnold Schwarzenegger. Kein Wunder, denn Ewald stammt auch aus Österreich, war groß, bärenstark und hatte eine tolle, durchtrainierte, athletische Figur… Ich habe Ewald beim exklusiven…

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Top #5 gesunde Früchte helfen beim Gewichtsverlust

Schon als Kinder haben wir gelernt: “Iss Obst, denn das ist gesund…” Und der vielleicht häufigste Ratschlag zum Abnehmen lautet: “Iss mehr Obst und Gemüse…” Doch der Haken an der ganzen Sache ist: Obst enthält “Zucker”, besser gesagt Fruktose und…

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Die krasse und motivierende Erfolgsgeschichte von Marco

Vor einigen Tagen erreichte mich eine E-Mail, die mich tief berührt hat. Sie kam von Marco. Er hat durch Simple Sixpack Bauchfett verloren und ein Sixpack aufgebaut. Aber darum geht es nicht. Es geht um den krassen Schicksalsschlags seiner kleinen…

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1 eigenartiger Trick löst 10 Kg Bauchfett (ohne Diät, Sport und Pillen)

Ich erinnere mich noch an meine allererste Diät… Das war im Jahr 2000. Ich war zarte 16 Jahre alt und hatte während der letzten Jahre zu “gut” gegessen (weil ich Muskelmasse aufbauen wollte). Der Speck musste runter… also tat ich…

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Besser schlafen: Das Geheimnis für einen guten Schlaf

Hey 🙂 wie hast du heute geschlafen? Fühlst du dich fit und ausgeruht? Falls nicht, dann könnte dir mein heutiger Artikel vielleicht helfen! Schlafen ist kein lästiger Zeitvertreib, sondern enorm wichtig, vor allem für unser Gehirn. Dr. Nehls schreibt in seinem Buch “Die Alzheimer…

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Bananen: Gesund oder Dickmacher?

Ich esse für mein Leben gern Bananen, am liebsten die kräftig gelben. Aber sind Bananen überhaupt gesund und darf man sie essen, wenn man abnehmen möchte? Bananen gehören zu den besonders zuckerhaltigen Obstsorten. Obwohl eine Banane relativ wenig Kalorien besitzt,…

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Hinter diesen 54 Namen versteckt sich Zucker

Er ist süß, er ist lecker und er versteckt sich in vielen unserer Lebensmittel: Zucker Auf den Zigaretten-Packungen finden wir heute die Aufschrift: “Rauchen kann tödlich sein“. Leider gibt es diese Aufschrift (noch) nicht für Zucker. Es sind nicht Kohlenhydrate…

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TOP #5 der gesündesten Lebensmittel der Welt

Heyyy 🙂 ich hoffe es geht dir gut!? Falls nicht, dann könnte dir dieser Artikel helfen! Heute möchte ich dir die 5 gesündesten Lebensmittel vorstellen. Sie sind extrem nährstoffreich, enthalten Tonnen von Vitaminen und gesundheitsfördernden Antioxidantien. Sie helfen dir dabei…

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Die TOP #5 der besten Übungen für einen straffen Bauch

Puh, ich glaube keine Frage wird mir häufiger gestellt: “Thomas, welche Bauch Übungen sind gut und sollte ich für einen straffen Bauch machen?” In diesem Artikel möchte ich dir meine persönlichen TOP 5 der besten Übungen für den Bauch vorstellen.…

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Iss diese Lebensmittel am Abend (aktivieren Fettabbau in der Nacht und verbessern Schlaf)

Ich kenne noch die alte Ernährungsweisheit: “Iss nichts vor dem Schlafengehen, denn das macht dick und hält dich wach…!” Neueste Studien zeigen jedoch, dass es sich lohnen kann Abends etwas zu essen… Wenn du die richtigen Nahrungsmittel isst, kann eine abendliche Mahlzeit……

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Das schlimmste Getränk Nr.#1 das deine Gesundheit schädigt und Bauchfett verursacht

Die Regale sind voll davon, aber kaum jemand erahnt wie schädlich diese Sorte von Getränk überhaupt sein kann. Die Rede ist von: Fruchtsäften Viele Fruchtsäfte enthalten künstlich zugesetzten Zucker und sind dadurch extrem schädlich für deine Gesundheit. Das tückische an Fruchtsäften…

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