“Wie ich in 20 Wochen genau 20kg pures Bauchfett verloren habe… ohne Pillen oder Pulver…”

 
Hallo Leidgenosse/Leidgenossin,

mein Name ist Thomas Bluhm und ich bin Inhaber dieser Webseite.

Kommt dir vielleicht eine der folgenden Situationen bekannt vor?

  • Du achtest auf deine Ernährung und verzichtest oft auf Leckereien, weil du gern ein paar Kilo abnehmen möchtest…
  • Du trainierst sehr häufig, aber der Hüftspeck scheint wie angeklebt und will einfach nicht verschwinden…
  • Du hast schon unzählige Diäten ausprobiert. Nichts hat dauerhaft geholfen und du weisst nicht mehr weiter…

Wenn du dich gerade wiedererkannt hast, dann haben wir einiges gemeinsam!

Ich war selbst viele Jahre lang übergewichtig und schämte mich für meine unförmige Figur.

Zu Spitzenzeiten brachte ich 112kg bei nur 177cm Körpergröße auf die Waage. Mein BMI und Blutdruck waren jenseits von Gut und Böse.

An einen flachen Bauch oder gar Sixpack war nicht einmal zu denken!

Die gute Nachricht ist!

Es ist nicht unsere Schuld, dass wir kaum oder gar nicht Fett verbrennen, denn

… viele Fitness Magazine und Bücher verbreiten lückenhafte Informationen über das Abnehmen!

… wir lernen viele falsche Dinge über gesunde Ernährung in der Schule. Dinge, die längst veraltet sind!

… wir sehen den Wald vor lauter Bäumen nicht. Das heißt wir erkennen vor lauter Informationen nicht, was richtig und was falsch ist (für eine effektive Fettverbrennung ist bloß 1 einziger Punkt wichtig. Dazu gleich mehr…)

 

Warum es so leicht ist gezielt Fett zu verbrennen…

Bitte verstehe mich nicht falsch. Ich möchte nicht behaupten, dass alle Information in den Weiten des Internets falsch sind!

Und ich möchte auf keinen Fall, dass du denkst, dass jeder einen flachen Bauch bekommen oder gar ein Sixpack aufbauen kann (solche Ergebnisse sind weder typisch noch können sie garantiert werden!).

Wenn das der Fall wäre, dann wären alle rank und schlank oder?

Lass uns zurück in die Realität kommen und die vielen “Laberer” verstummen…

Ich möchte dir kurz meine Geschichte erzählen und wie es zu dieser Webseite kam. Nun, ich trainiere seit rund 15 Jahren. Doch ich hatte nie ein wirkliches Sixpack.

Ich wollte aber ein Sixpack… unbedingt!

Also fing ich an viele verrückte Dinge auszuprobieren…

  • Ich trank rohes Pflanzen-Öl…
  • Ich trainierte 7 Mal pro Woche…
  • Ich verbat mir alle die vielen Leckereien
  • und viele abgefahrene Dinge mehr…

Wie du dir sicher vorstellen kannst, erlitt ich viele Niederlagen.

Ich dachte ich werde es nie schaffen einen flachen Bauch zu bekommen. Mein Frust stieg und meine Lust noch etwas neues auszuprobieren sank…

Durch puren Zufall entdeckte ich eine Methode, mit der ich dann innerhalb kürzester Zeit genau 20kg in 20 Wochen verlor.

Zum ersten Mal in meinem Leben sah ich dann ein Sixpack auf meinem Bauch!

Hier siehst du ein Vorher/Nachher-Bild von mir:

Thomas Bluhm Vorher Nachher Foto

Du kannst dir sicher vorstellen wie glücklich ich über dieses Ergebnis war…

Die Methode, die ich anwendete, war super einfach. Ich bekam regelrecht ein schlechtes Gewissen. Denn ich musste auf nichts verzichten, nicht hart trainieren und erst recht kein Bauchtraining machen.

Im Gegenteil!

Mein Trainingspensum war minimal und ich hatte nie auch nur einen Hauch von Hunger!

Mehr dazu werde ich dir gleich verraten…

Zuvor möchte ich dir meine 3 besten Tipps mit auf dem Weg geben, die ich gelernt habe:

 

3 supereinfache Tipps für einen flachen Bauch

Schnall dich jetzt an.

Die folgenden 3 Tipps stellen die wahren Geheimnisse schlanker Menschen dar.

Sie werden dich überraschen, denn sie haben nicht viel mit den herkömmlichen Fitness-Gedöns zu tun.

Tipp #1 – Muskeln

Leider ist es ein großer Fehler zu glauben, dass Schwitzen, Joggen und sonstige schweißtreibende Aktivitäten Fett verbrennen.

Auch ich bin oft, sehr oft diese Falle getappt und dachte “mit etwas Kardio” werde ich dann schon einen flachen Bauch bekommen.

Pustekuchen!

Kardio (Joggen, Fahrradfahren, Schwimmen etc.) ist gut für das Herz-Kreislauf-System, trägt aber nicht wirklich zum Fettabbau bei.

Klar, diese Aktivitäten verbrennen viele Kalorien und sorgen dafür, dass man viel schwitzt, aber das hat nichts mit Fettverbrennung zu tun.

Lass mich dir erklären wieso:

Körperfett ist nichts weiter als gespeicherte Energie. Um dieses Fett an Bauch, Beinen und Po loszuwerden, müssen wir es verbrennen, besser gesagt verbrauchen.

Jeder Mensch verbrennt Fett, denn das ist ein natürlicher Prozess des Körpers zu Energiebereitstellung.

Unser Ziel ist es aber Körperfett zu lösen und es abzubauen.

Dazu brauchen wir Muskeln, denn der einzige Ort wo Fett verbraucht werden kann, ist in unseren Muskeln.

Je mehr Muskeln wir haben, desto schneller und besser können wir Fett abbauen.

Es ist also unglaublich wichtig, dass du deine Muskeln erhältst oder sogar aufbaust.

Durch Muskeln straffst du deinen Körper, hältst ihn jung und du verbrennst sagenhaft viel Körperfett.

Kardio baut leider keine Muskeln auf. Es kann sogar das Gegenteil eintreten. Mit zu viel Kardio verbrennt der Körper Muskeln. Der JoJo-Effekt ist damit vorprogrammiert.

 

Tipp #2 – Iss alles, was du magst!

Ich war begeistert als ich das entdeckte.

Ja, du kannst wirklich ALLES essen, was du möchtest und dennoch effektiv Fett verbrennen.

Es ist fast egal, WAS du isst. Wichtig ist nur, WIE VIEL du isst!

Kennst du den Spruch “Die Dosis macht das Gift”? Das gleiche gilt auch beim Abnehmen.

Du kannst also Schokolade, Kekse, Gummibärchen oder fettigen Entenbraten vernaschen und trotzdem Fett verlieren, solange du davon nicht zu viel isst.

Der Grund ist folgender:

Nun, jeder Körper benötigt eine bestimmte Menge Energie pro Tag. Diese Energie wird in Kalorien (besser gesagt in Kilokalorien oder Kcal) angegeben.

Jedes Nahrungsmittel besitzt eine bestimmte Menge an Energie (also Kalorien). Und jeder Mensch benötigt eine bestimmte Menge an Energie pro Tag.

Wie du bereits weißt ist unser Bauchspeck eine Energiereserve für Notfälle.

  • Isst man zu viel (Energie in Form von Kalorien), speichert unser Körper Energie für Notfälle.
  • Isst man zu wenig (Notfall), nutzt unser Körper die gespeicherte Energie beispielsweise am Bauch (Körperfett wird gelöst).

Du kannst also essen worauf du Lust hast, solange du nicht zu viel Energie zu dir führst!

Schlanke Menschen essen intuitiv richtig. Das heißt sie essen genau so viel, wie sie wirklich brauchen.

Ich habe das jahrelang nie verstanden, bis mir bewusst wurde, dass ich stets zu viel und zu oft gegessen habe.

 

Tipp #3 – Gewohnheiten

Ich versuchte wirklich vieles…

Ich ließ Abends mal die Kohlenhydrate weg oder ging ein bisschen Joggen. Nach ein paar Tagen ließ ich den ganzen Kram sein, denn es tat sich nichts auf der Waage…

Das war mein größter Fehler!

Ich wollte zu schnell zu viel und ging mit der Brechstange vor.

Das kostete mich enorm viel Kraft und Energie, sodass mir bald die Lust verging überhaupt etwas zu tun.

Die gute Nachricht ist: Mit vielen, kleinen Schritten erreicht man große Ergebnisse!

Gewohnheiten prägen unserem Alltag. Meist nimmt man zu, weil man einfach die falschen Gewohnheiten besitzt.

Wenn man nur eine einzige Gewohnheit ändert, kann das krasse Resultate bedeuten. Dafür muss man sich noch nicht einmal großartig anstrengen…

Bei mir hat beispielsweise folgende Gewohnheitsänderung enorm viel gebracht:

Ich nehme mir nur noch eine kleine Portion. Wenn ich fertig bin, warte ich ein paar Minuten und entscheide dann, ob ich mir einen Nachschlag hole. Meist tue ich das nicht, denn in den paar Minuten Wartezeit setzt das Sättigungsgefühl ein und ich bin satt.

Es war und ist für mich immer noch erstaunlich, was diese kleine Änderung gebracht hat.

 

Wer ist Thomas Bluhm eigentlich und warum kann er mir helfen einen flachen Bauch zu bekommen?

Dass diese Webseite entstand, war purer Zufall…

Ich habe vor über 15 Jahren mit Kraftsport angefangen. Eine Leidenschaft, die mich bis heute fesselt.

Im Laufe der Zeit habe ich viele Experimente mit meinem Körper durchgeführt,

  • weil ich unbedingt ein Sixpack haben wollte und
  • weil ich herausfinden wollte, was wirklich funktioniert.

243r34Ich bin außerdem lizenzierter Fitness Trainer und habe ein abgeschlossenes Studium in Betriebswirtschaftslehre.

Meine Kunden vertrauen mir bereits seit vielen Jahren, denn ich schriebe regelmäßig Fachartikel in meinem Blog namens “Bodybuilding 2.0″, der pro Monat von mehr als 200.000 Menschen besucht wird.

Das viele theoretische Wissen, dass ich mir im Laufe der Jahre angeeignet habe, half mir schon ganz gut den richtigen Weg zu finden.

Als ich aber anfing das Wissen in die Praxis umzusetzen und damit zu experimentieren, entdeckte ich Erstaunliches.

Ich war plötzlich in der Lage fast wie auf Knopfdruck meinen Körper zu verwandeln.

Meine Freunde und Familie sahen meine Verwandlung und fragten mich: “Thomas, wie machst du das?”

Ich erklärte ihnen mein System und wendete es zum ersten Mal bei anderen an.

Es funktionierte!

Meine Freunde waren begeistert, ich war begeistert.

Hier siehst du beispielsweise meinen guten Freund Patrick, der in nur 6 Wochen 8cm am Bauch verlor:

Vorher-Nachher-Simple-Sixpack

Nachdem meine gute Freundin Lisa Marie in nur 2 Wochen sage und schreibe 5 cm am Bauch verlor, dachte ich darüber nach ein Programm zu veröffentlichen.

Es kamen immer mehr Freunde und Bekannte auf mich zu und wollten wissen, wie man in kurzer Zeit einfach und schnell Fett am Bauch verliert.

Ich trug all mein Wissen und all die Ergebnisse meiner persönlichen Experimente zusammen, um eines der besten Fitnessprogramme in Deutschland zu schaffen.

Nach fast einem Jahr intensiver Arbeit ist ein Produkt entstanden, dass meine Kunden begeistert. Ich nenne es: Simple Sixpack

Als ich Simple Sixpack am 1.1.2013 zum ersten Mal der breiten Masse vorstellte, wurde ich von der Flut an Bestellungen regelrecht überrollt.

Allein im Jahr 2013 entschieden sich über 15.000 ganz normale Männer und Frauen für Simple Sixpack.

Die vielen tollen Erfahrungsberichte meiner Kunden bestätigen die Wirksamkeit und sind superschön zu lesen :-)

Wie beispielsweise diese hier:

Erfahrungsbericht Simple Sixpack

Erfahrungsbericht Simple Sixpack

Erfahrungsbericht Simple Sixpack

Mehr Erfahrungsberichte findest du hier

 

Das wirst du unter anderem in Simple Sixpack Programm erfahren:

Wie du mit Absicht bis zu 1kg Bauchfett pro Woche lösen kannst?

Simple Sixpack ist ein Komplett Programm, dass Training, Ernährung und Motivation ineinander verzahnt.

Ich beschreibe dir im Simple Sixpack Buch in einfacher Sprache die Dinge, die wirklich etwas bringen und erspare dir unnütze Theorie:

  • Du lernst die 3 einzigen Wege zum Abnehmen kennen (wer andere Wege beschreibt, lügt!).
  • Du erfährst, welche die einzige Trainingsform ist, mit der du deinen Körper dazu anregst 24h am Tag Fett zu verbrennen (2o min pro Tag reichen aus, um Bauch, Beine und Po zu straffen).
  • Mit dieser 1 Trainingsform kannst du überall trainieren, ganz egal wo, beispielsweise im Hotel, wenn du auf Reisen bist oder im heimischen Wohnzimmer.
  • 2 Ernährungselemente, die das Geheimnis hinter dem Simple Sixpack Programm bilden (damit kannst du alles essen, was du möchtest).
  • Du lernst meine selbst entwickelte “Sixpack Formel” kennen. Sie zeigt dir Schritt für Schritt, wie du einen flachen Bauch bekommst. Sie funktioniert unabhängig von Alter oder Geschlecht.
  • Ich stelle dir über 30 Lebensmittel vor, die deine Fettverbrennung beschleunigen (siehe Buch Seite 44). Produkte, die in jedem Supermarkt zu finden sind.
  • Du lernst, was gesunde Ernährung wirklich bedeutet und welche Nahrungsmittel wirklich gesund sind (Buch Seite 49).
  • Der Was-Tun-Wenn-Leitfaden erklärt dir, wie du vorgehen solltest, wenn nichts mehr geht. Wenn du beispielsweise nicht mehr abnimmst, obwohl du alles richtig gemacht hast. Der Leitfaden zeigt dir die exakten Schritte. So bleibt deine Fettverbrennung immer auf Hochtouren (ab Seite 75).
  • Wie du dich ernähren solltest, wenn du wenig Zeit zum Kochen hast.
  • Wie du dich ernähren solltest, wenn du einen stressigen Beruf hast und viel unterwegs bist (oder eine große Familie zu versorgen hast).
  • Du lernst leckere Nahrungsmittel kennen, die du ohne Zubereitung sofort essen kannst.
  • Mit den 5 Minuten Rezepten kannst du zudem schnell, leckere und warme Mahlzeiten kochen (selbst wenn du nicht kochen kannst).
  • Wie du bewusst Leckereien in deine Ernährung einbaust, um noch mehr Fett zu verbrennen (das sorgt für viel mehr Durchhaltevermögen).

 

Woher weiß ich, ob dieses Programm etwas für mich ist?

Ich möchte offen und ehrlich zu dir sein…

Das Simple Sixpack Programm ist nicht für jeden!

  • Es ist nichts für Menschen, die Ratgeber kaufen und nie lesen.
  • Es ist nichts für Menschen, die alles besser wissen.
  • Und es ist nichts für Menschen, die das gelernte Wissen niemals anwenden.

Simple Sixpack ist ein Programm, dass man anwenden muss. Vom Lesen ist noch niemand schlank geworden.

In diesem Programm stecken über 15 Jahre Training, die Erfahrung von mehr als 3000 Trainingseinheiten.

Für wen ist es also? Für Menschen, die…

  • eine glasklare Schritt-für-Schritt-Anleitung mit realen Beispielen brauchen!
  • die lernen möchten WIE Fettverbrennung wirklich funktioniert!
  • nicht den harten Weg gehen möchten alles selbst auszuprobieren und nicht stundenlang in Foren, Büchern oder Zeitschriften nach Lösungen suchen wollen!
  • ihr Leben selbst in die Hand nehmen und endlich einen gesunden und attraktive Körper erhalten möchten!

 

Was unterscheidet Simple Sixpack von anderen Programmen?

1. Simple Sixpack funktioniert! Das ist ein Fakt. Es ist ein Programm, dass aus der Praxis stammt und einzig und allein dazu da ist Ergebnisse zu erzielen.

2. Es ist ein in sich geschlossenes und voll abgerundetes Programm, dass beschreibt WIE man einen flachen Bauch bekommt. Die meisten Bücher und Ratgeber beschreiben nur WAS zu tun ist und lassen dich mit den wichtigen Fragen allein. Oft fehlen wichtige Elemente oder sind nicht genau genug beschrieben.

3. Die Webseite Simple-Sixpack.com und das gesamte Programm wurden in liebevoller Kleinarbeit von mir, Thomas Bluhm, persönlich erstellt. Ich bin kein Wissenschaftler oder Literaturnobelpreisträger. Viele meiner Kunden lieben meinen locker, leichten und einfachen Schreibstil.

Das gibt es zum Simple Sixpack Programm kostenlos mit dazu:

16 Übungsvideos in HD

Die wichtigsten Übungen für einen flachen Bauch, ein sexy Sixpack, sowie einen straffen Körper. Ideale Übungen für Zuhause oder unterwegs.

 

2 optimierte Trainings -und über 60 leckere Ernährungspläne

Du erhältst 2 TrainingsplanVorlagen. Einmal für Beginner und einmal für Fortgeschrittene. Sowie über 60 einfache und erfolgserprobte Ernährungspläne. Unter anderem für Vegetarier, für Döner-Liebhaber oder für unterwegs. Und du erhältst zu jedem Ernährungsplan eine übersichtliche Einkaufsliste mit allen Lebensmitteln

 

Ernährungstagebuch

Dieses Ernährungstagebuch ist mein persönliches Erfolgsgeheimnis. Es ist der Knackpunkt jeder Diät. Du erhältst meine originale, erfolgserprobte Vorlage, sowie eine Anleitung, wie du sie erfolgreich anwenden solltest.

 

3 Online-Rechner

Mit Hilfe dieser Software kannst du deinen persönlichen Energiebedarf bestimmen, sowie deinen Körperfettanteil und deine Nährstoffverteilung errechnen. Sie sind super einfach zu bedienen und sichern dir enorme Motivation.

 

24h Zugang zur mir für Fragen

Mein Ziel ist es DIR zu helfen! Ich weiß, dass ich nicht jede Frage in einem einzigen Buch beantworten kann. Deshalb stehe ich dir für all deine Fragen jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.

 

60-Tage-Geld-Zurück-Zufriedenheits-Garantie

Da ich so überzeugt von der Wirksamkeit des Simple Sixpack Programms bin, möchte ich noch etwas drauf legen. Du erhältst von mir eine unbeschränkte 60 Tage-Geld-Zurück-Garantie.

Jeder hat einen flachen Bauch verdient!

Solltest du aus irgendeinem Grund nicht zufrieden sein. Oder solltest du keine Ergebnisse erzielen, dann kannst du das Simple Sixpack Programm zurückgeben und erhältst jeden Cent wieder zurück.

Kontaktiere mich einfach hier.

Eine E-Mail mit dem Betreff “Rückgabe” reicht aus. Du musst nicht lange diskutieren oder begründen. Einfach und risikolos!

Vielleicht fragst du dich jetzt:

“Thomas, was kostet dieses unglaubliche Programm?”

Lass mich noch einmal zusammenfassen, was du alles erhältst:

  1. Simple Sixpack Buch im Wert von 39,90€
  2. professionelle Trainingspläne im Wert von 49,00€
  3. erfolgserprobte Ernährungspläne im Wert von 49,00€
  4. ein Ernährungstagebuch im Wert von 19,00€
  5. hochwertige Übungsvideos im Wert von 69,00€
  6. einfach zu bedienende Software-Werkzeuge im Wert von 79,00€
  7. persönlicher Zugang zu mir im Wert von 99,00€

Damit hat das Simple Sixpack Programm einen Gesamtwert von 403,90€

Du stimmst mir sicher zu, dass 97€ ein fairer Preis für dieses kraftvolle Programm wären.

Ich bin aber der Meinung, dass jeder einen flachen Bauch verdient hat. Deshalb habe ich mich für supergünstige 67€ entschieden.

ACHTUNG!

Wenn du dich jetzt entscheidest, erhältst du ALLE Inhalte des Simple Sixpack Programms für nur 47€. Du sparst damit rund 30% gegenüber dem Normalpreis!

Das folgende Angebot gilt allerdings nur für die nächsten 100 Bestellungen!

Danach gilt wieder der normale Preis. Du solltest dich also schnell entscheiden, denn dieses Angebot könnte in den nächsten Minuten weg sein.

Klicke jetzt auf den orangenen Button mit der Aufschrift “In den Einkaufswagen” und gebe dann deine Daten in das sichere Bestellformular ein. Du erhältst dann sofort Zugriff auf alle Inhalte des Simple Sixpack Programms, selbst wenn es 3 Uhr nachts ist.

 


Bis gleich auf der anderen Seite…

Gruß


Autor, Fitnessexperte und lizenzierter Fitnesstrainer

 

Das Simple Sixpack Programm ist ein digitales Produkt. Du kannst es mit jedem Computer nutzen. Nach der Bestellung erhältst du sofort Zugriff auf alle Inhalte. Somit sparst du dir Versandkosten und kannst bereits in wenigen Minuten starten. Schnell und einfach.

 

Meinungen und Ergebnisse von Simple Sixpack Anwendern