Melatonin – Hilft es wirklich gegen Schlafprobleme und Jetlag
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Bei langen Reisen fällt es Dir schwer den Jetlag zu überwinden? Hilft Melatonin dabei, einen Jetlag zu meiden? Wie lange hält ein Jetlag an und muss man dagegen…
Darm auf Reisen! 5 effektive Tipps gegen Verdauungsprobleme im Urlaub
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du kannst Deinen Urlaub leider oft nicht genießen, weil Du Verdauungsprobleme hast? Schon auf der Reise leidest Du häufig unter Verstopfungen? Nach dem Essen im Hotel bist Du…
Spargel – super lecker UND gesund!
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Endlich! Die Spargelsaison hat begonnen! Liebst Du Spargel auch? Kann man mit Spargel abnehmen? Ist Spargel eigentlich gesund? Die Verkaufshäuschen sprießen Mitte April genau so aus dem Boden…
Jojo-Effekt stoppen! So kannst Du eine Gewichtszunahme effektiv verhindern
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Wie kann man den Jojo-Effekt vermeiden? Hast Du auch schon mal nach einer Diät Erfahrungen mit dem Jojo-Effekt gemacht? Wie lange dauert es bis der Jojo-Effekt kommt und…
10 beste Fitnessübungen für Zuhause (auch ohne Geräte)
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du suchst nach den besten Übungen für zuhause ohne Geräte? Bist Du vielleicht noch Anfänger und willst es lieber erstmal zuhause probieren bevor Du ins Fitnessstudio gehst? Gibt…
5 beste Abnehm-Tipps
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du versuchst schon abzunehmen, aber es geht nur langsam voran? Gibt es spezielle Lebensmittel zum Abnehmen? Wie kannst Du einfach abnehmen, ohne dass es Dir so schwerfällt? Ganz…
Diese 5 Abnehm-Hormone zeigen wirklich Wirkung!
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Mit dem Abnehmen will es nicht so richtig klappen, obwohl Du wirklich alles dafür tust? Ist das überhaupt möglich: Abnehmen trotz Wechseljahre? Gibt es bestimmte Abnehm-Hormone für Frauen…
5 Lebensmittel, die für die Leber giftig sind!
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Sind Deine Leberwerte erhöht? Und Du weißt nicht, warum? Wie sind die Warnsignale der Leber? Und was macht die Leber kaputt? Es gibt Lebensmittel, die für eins unserer…
Erhöhte Leberwerte sofort senken! Dabei helfen DIESE 5 super effektiven Lebensmittel
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Bei Deiner letzten Blutabnahme kamen erhöhte Leberwerte heraus? Du möchtest Deine erhöhten Leberwerte senken? Was ist die Ursache für erhöhte Leberwerte und kann man sie mit der Ernährung…
5 schlimmste Lebensmittel für die Verdauung – ohne geht es Dir besser!
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Fühlst Du Dich nach dem Essen oft aufgebläht oder verspürst ein unangenehmes Grummeln? Hast Du das Gefühl, dass Du nach dem Essen häufig träge und wenig leistungsfähig bist?…
5 schlimmste, vegetarische Lebensmittel
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du ernährst Dich vegetarisch und hast Probleme damit abzunehmen? Oder möchtest Du Dich vegetarisch ernähren, bist Dir aber unsicher ob die Ersatzprodukte gesund für Dich sind? Gibt es…
Saftkuren – darum solltest Du sie nicht mehr machen!
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Jemand aus Deinem Bekanntenkreis hat Dir empfohlen, eine Saftkur (auch Saftfasten genannt) zu machen? Hast Du schonmal entsprechende Angebote für Saftkuren oder Saftfasten gesehen, die versprechen, dass Du…
5 schlimmste, vegane Lebensmittel zum Abnehmen
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du lebst vegan und möchtest abnehmen? Seit dem Du vegan lebst hast Du zugenommen oder kein Gramm verloren? Fragst Du Dich, ob vegane Ersatzprodukte ungesund sind? Das ist…
STOP! Schluss mit Stress! 5 nützliche Tipps für mehr Erholung
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Hast Du zur Zeit Schwierigkeiten mit dem Einschlafen, kannst nicht richtig durchschlafen und fühlst Dich am Morgen nicht wirklich erholt? Neben all den täglichen Aufgaben fällt es Dir…
Schwarzkümmelöl – 5 Gesundheitsfakten, die schon die Pharaonen kannten!
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Kümmel beruhigt bekannterweise die Verdauung – doch welche Wirkung hat Schwarzkümmelöl? Du hast von Schwarzkümmelöl gelesen, aber noch keine Erfahrung damit? Hast Du Hautprobleme, Allergien oder Diabetes und…
„0 Kalorien Lebensmittel“ – Essen ohne schlechtes Gewissen!
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du bist auf der Suche nach Lebensmitteln, die Du essen kannst ohne zuzunehmen? Hast Du Dich gefragt, ob es überhaupt Lebensmittel gibt, die keine Kalorien haben – also…
Butterschmalz – alles, was Du über das gesunde Fett wissen musst!
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Möchtest Du abnehmen und dabei auf Deinen geliebten Butterschmalz nicht verzichten? Oder hast Du Dich gefragt, ob Butterschmalz überhaupt gesund für Dich ist? Hast Du Butterschmalz schon mal…
Gesunder Darm: 5 beste Lebensmittel für eine gute Darmflora
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Fühlst Du Dich nach dem Essen oft nicht wohl? Hast Du das Gefühl Dein Darm arbeitet nicht so wie er sollte? Suchst Du deshalb nach den richtigen Lebensmitteln…
Geheimnis gelüftet! 5 beste, vegetarische Abnehm-Lebensmittel
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Möchtest Du Dich im neuen Jahr vegetarisch ernähren und trotzdem abnehmen? Fragst Du Dich, ob es mit einer vegetarischen Ernährung vielleicht sogar leichter ist Gewicht zu verlieren? Oder…
Das sind sie! 5 beste, vegane Abnehm-Lebensmittel
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du möchtest Dich vegan ernähren und gleichzeitig abnehmen? Oder ernährst Du Dich vielleicht schon rein pflanzlich und verlierst einfach kein Gewicht? Hast Du nach der Umstellung auf die…
Immun-Booster! Das sind die 5 besten Lebensmittel für ein aktives Immunsystem
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du suchst nach einer Möglichkeit, Dein Immunsystem aktiv zu stärken? Du möchtest Dein Immunsystem wieder aufbauen, weil Du in letzter Zeit öfter krank warst oder gespürt hast, es…
5 beste Lebensmittel für eine bessere Verdauung – so klappt’s!
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Egal ob Bauchschmerzen nach dem Essen, Blähungen, Verstopfungen oder Durchfälle – sicher kennst Du diese Beschwerden auch? Hat vielleicht eine lange Antibiotikaeinnahme Deine Darmflora zerstört? Und möglicherweise hast…
5 schlimmste Abnehm-Lebensmittel – enttarnt!
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du möchtest abnehmen, aber es möchte nicht so richtig klappen? Obwohl Du Dich gesund ernährst, will das Gewicht auf der Waage einfach nicht sinken? Vielleicht hattest Du still…
Seetang – Wirkung, Gewichtsverlust und Gesundheit
Hast Du schon mal von Seetang oder Algen im Allgemeinen als „Superfood“ gehört? Oder kennst Du Algen nur vom Sushirestaurant? Seetang steckt voller wertvoller Mineralstoffe und Spurenelemente. Doch wie kann Dir das beim Abnehmen helfen? Du hast richtig gelesen –…
10.000 Schritte am Tag – die Formel zum Abnehmen?
Hast Du auch schon mal davon gehört, dass Du zum Abnehmen 10.000 Schritte am Tag machen solltest? Oder zeigt Dir Dein Fitness-Tracker das sogar schon als Tagesziel an? Was ist an der „10.000 Schritte-Regel“ dran und hilft sie Dir wirklich…
Darum solltest Du nur noch Bio essen!
Hast Du schon mal eine Reportage über versteckte Schadstoffe in unserem Essen gesehen? Bist Du Bio-Lebensmitteln gegenüber skeptisch und verstehst nicht warum sie so teuer sein müssen? Und ist „Bio“ eigentlich automatisch immer besser? Sicherlich ist Dir auch schon aufgefallen,…
Die 4 hartnäckigsten Abnehm-Mythen – widerlegt!
Du verzichtest auf fettiges Fleisch und nimmst trotzdem weiter zu? Trotz täglicher Crunches gelingt es Dir nicht, am Bauch abzunehmen? Und fragst Du Dich, ob Dein Training überhaupt anschlägt weil Du nie lange trainierst? Es könnte sein, dass Du einem…
Abnehmen mit Lipödem – so schaffst Du es!
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Hast Du schon mal etwas vom sogenannten „Lipödem“ gehört? Bist Du verwundert, weshalb Du trotz zahlreicher Abnehmversuche an bestimmten Stellen kein Fett verlierst? Oder bist Du schlank und…
Bitterstoffe – Abnehmen mit Geschmack
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Hast Du öfter Heißhungerattacken, die Du nicht verhindern kannst? Möchtest Du abnehmen, aber das Verlangen nach Süßem hindert Dich daran? Wann hast Du das letzte Mal etwas so…
Himalaya-Salz – Zaubersalz oder nur Salz?
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Hast Du Dich schon mal im Supermarkt über ein rosafarbenes Himalaya-Salz gewundert? Oder hat Dir schon mal jemand von der heilenden und gesundheitlichen Wirkung von dem speziellen Salz…