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5 Lebensmittel, die für die Leber giftig sind!

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Sind Deine Leberwerte erhöht? Und Du weißt nicht, warum? Wie sind die Warnsignale der Leber? Und was macht die Leber kaputt? Es gibt Lebensmittel, die für eins unserer…

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Erhöhte Leberwerte sofort senken! Dabei helfen DIESE 5 super effektiven Lebensmittel

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Bei Deiner letzten Blutabnahme kamen erhöhte Leberwerte heraus? Du möchtest Deine erhöhten Leberwerte senken? Was ist die Ursache für erhöhte Leberwerte und kann man sie mit der Ernährung…

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5 schlimmste Lebensmittel für die Verdauung – ohne geht es Dir besser!

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Fühlst Du Dich nach dem Essen oft aufgebläht oder verspürst ein unangenehmes Grummeln? Hast Du das Gefühl, dass Du nach dem Essen häufig träge und wenig leistungsfähig bist?…

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5 schlimmste, vegetarische Lebensmittel

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du ernährst Dich vegetarisch und hast Probleme damit abzunehmen? Oder möchtest Du Dich vegetarisch ernähren, bist Dir aber unsicher ob die Ersatzprodukte gesund für Dich sind? Gibt es…

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Saftkuren – darum solltest Du sie nicht mehr machen!

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Jemand aus Deinem Bekanntenkreis hat Dir empfohlen, eine Saftkur (auch Saftfasten genannt) zu machen? Hast Du schonmal entsprechende Angebote für Saftkuren oder Saftfasten gesehen, die versprechen, dass Du…

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5 schlimmste, vegane Lebensmittel zum Abnehmen

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du lebst vegan und möchtest abnehmen? Seit dem Du vegan lebst hast Du zugenommen oder kein Gramm verloren? Fragst Du Dich, ob vegane Ersatzprodukte ungesund sind? Das ist…

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STOP! Schluss mit Stress! 5 nützliche Tipps für mehr Erholung

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Hast Du zur Zeit Schwierigkeiten mit dem Einschlafen, kannst nicht richtig durchschlafen und fühlst Dich am Morgen nicht wirklich erholt? Neben all den täglichen Aufgaben fällt es Dir…

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Schwarzkümmelöl – 5 Gesundheitsfakten, die schon die Pharaonen kannten!

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Kümmel beruhigt bekannterweise die Verdauung – doch welche Wirkung hat Schwarzkümmelöl? Du hast von Schwarzkümmelöl gelesen, aber noch keine Erfahrung damit? Hast Du Hautprobleme, Allergien oder Diabetes und…

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„0 Kalorien Lebensmittel“ – Essen ohne schlechtes Gewissen!

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du bist auf der Suche nach Lebensmitteln, die Du essen kannst ohne zuzunehmen? Hast Du Dich gefragt, ob es überhaupt Lebensmittel gibt, die keine Kalorien haben – also…

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Butterschmalz – alles, was Du über das gesunde Fett wissen musst!

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Möchtest Du abnehmen und dabei auf Deinen geliebten Butterschmalz nicht verzichten? Oder hast Du Dich gefragt, ob Butterschmalz überhaupt gesund für Dich ist? Hast Du Butterschmalz schon mal…

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Gesunder Darm: 5 beste Lebensmittel für eine gute Darmflora

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Fühlst Du Dich nach dem Essen oft nicht wohl? Hast Du das Gefühl Dein Darm arbeitet nicht so wie er sollte? Suchst Du deshalb nach den richtigen Lebensmitteln…

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Geheimnis gelüftet! 5 beste, vegetarische Abnehm-Lebensmittel

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Möchtest Du Dich im neuen Jahr vegetarisch ernähren und trotzdem abnehmen? Fragst Du Dich, ob es mit einer vegetarischen Ernährung vielleicht sogar leichter ist Gewicht zu verlieren? Oder…

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Das sind sie! 5 beste, vegane Abnehm-Lebensmittel

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du möchtest Dich vegan ernähren und gleichzeitig abnehmen? Oder ernährst Du Dich vielleicht schon rein pflanzlich und verlierst einfach kein Gewicht? Hast Du nach der Umstellung auf die…

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Immun-Booster! Das sind die 5 besten Lebensmittel für ein aktives Immunsystem

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du suchst nach einer Möglichkeit, Dein Immunsystem aktiv zu stärken? Du möchtest Dein Immunsystem wieder aufbauen, weil Du in letzter Zeit öfter krank warst oder gespürt hast, es…

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5 beste Lebensmittel für eine bessere Verdauung – so klappt’s!

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Egal ob Bauchschmerzen nach dem Essen, Blähungen, Verstopfungen oder Durchfälle – sicher kennst Du diese Beschwerden auch? Hat vielleicht eine lange Antibiotikaeinnahme Deine Darmflora zerstört? Und möglicherweise hast…

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5 schlimmste Abnehm-Lebensmittel – enttarnt!

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du möchtest abnehmen, aber es möchte nicht so richtig klappen? Obwohl Du Dich gesund ernährst, will das Gewicht auf der Waage einfach nicht sinken? Vielleicht hattest Du still…

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Seetang – Wirkung, Gewichtsverlust und Gesundheit

Hast Du schon mal von Seetang oder Algen im Allgemeinen als „Superfood“ gehört? Oder kennst Du Algen nur vom Sushirestaurant? Seetang steckt voller wertvoller Mineralstoffe und Spurenelemente. Doch wie kann Dir das beim Abnehmen helfen? Du hast richtig gelesen –…

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10.000 Schritte am Tag – die Formel zum Abnehmen?

Hast Du auch schon mal davon gehört, dass Du zum Abnehmen 10.000 Schritte am Tag machen solltest? Oder zeigt Dir Dein Fitness-Tracker das sogar schon als Tagesziel an? Was ist an der „10.000 Schritte-Regel“ dran und hilft sie Dir wirklich…

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Darum solltest Du nur noch Bio essen!

Hast Du schon mal eine Reportage über versteckte Schadstoffe in unserem Essen gesehen? Bist Du Bio-Lebensmitteln gegenüber skeptisch und verstehst nicht warum sie so teuer sein müssen? Und ist „Bio“ eigentlich automatisch immer besser? Sicherlich ist Dir auch schon aufgefallen,…

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Die 4 hartnäckigsten Abnehm-Mythen – widerlegt!

Du verzichtest auf fettiges Fleisch und nimmst trotzdem weiter zu? Trotz täglicher Crunches gelingt es Dir nicht, am Bauch abzunehmen? Und fragst Du Dich, ob Dein Training überhaupt anschlägt weil Du nie lange trainierst? Es könnte sein, dass Du einem…

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Abnehmen mit Lipödem – so schaffst Du es!

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Hast Du schon mal etwas vom sogenannten „Lipödem“ gehört? Bist Du verwundert, weshalb Du trotz zahlreicher Abnehmversuche an bestimmten Stellen kein Fett verlierst? Oder bist Du schlank und…

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Bitterstoffe – Abnehmen mit Geschmack

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Hast Du öfter Heißhungerattacken, die Du nicht verhindern kannst? Möchtest Du abnehmen, aber das Verlangen nach Süßem hindert Dich daran? Wann hast Du das letzte Mal etwas so…

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Himalaya-Salz – Zaubersalz oder nur Salz?

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Hast Du Dich schon mal im Supermarkt über ein rosafarbenes Himalaya-Salz gewundert? Oder hat Dir schon mal jemand von der heilenden und gesundheitlichen Wirkung von dem speziellen Salz…

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Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du versuchst schon lange abzunehmen, aber – wie sehr Du Dich auch anstrengst – es will nicht funktionieren? Vielleicht liegt das an einer Schilddrüsenunterfunktion, die Du bisher nicht…

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Die 5 besten Rezepte für den Abend – lecker!

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du schläfst und verarbeitest den Tag in aller Ruhe und ohne dass Du etwas tun musst. Doch einer arbeitet fleißig – Dein Körper! Während wir schlafen, wirft der…

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Die 5 besten Abendsnacks

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du kommst nach einer langen Schicht oder nach einem nervenaufreibenden Tag im Büro nach Hause und hast nur eins im Kopf: Essen! Jetzt ist es besonders wichtig, nicht…

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Meide diese 5 Lebensmittel beim 16/8 Fasten

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Hast Du in letzter Zeit bemerkt, dass sich das Fasten zu einem wahren Ernährungstrend entwickelt hat? Interessierst Du Dich für das Fasten, aber hast die verschiedenen Arten noch…

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Ausdauertraining vs. HIIT

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du hast davon gehört, dass man mit dem Ausdauertraining gut abnehmen kann? Ist Dir das herkömmliche Ausdauertraining aber zu langweilig? Und gibt es etwas effektiveres? Was ist HIIT…

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MCT Öl – darum solltest Du es kennen

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Hast Du Dich schonmal mit der ketogenen Ernährung befasst und bist dabei auf MCT Öle gestoßen? Oder hast Du in letzter Zeit von Biohacking und dem Bulletproof Coffee…

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Die 10 besten Bowls

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Vielleicht ist es Dir ja in letzter Zeit auch aufgefallen – die Bowls sind auf dem Vormarsch! Und das in allen Formen und Farben. Egal, ob Du: Fleisch…

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