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Vorsicht: Dieses Brot macht dick und krank (Iss stattdessen diesen 1 neuen „Typ“ Brot)

Ein Artikel von Thomas Bluhm – Bestseller Autor und Fitnessexperte Ich esse für mein Leben gern warme, knackige Brötchen… Ich liebe den Duft von frischem Brot… Am besten schmecken sie mir nur mit Butter oder Nutella… Es gibt aber ein…

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Diese 1 alte Übung ersetzt ein GANZES Fitness Studio

Ein Artikel von Thomas Bluhm – Bestseller Autor und Fitnessexperte Ich habe heute eine gute und eine schlechte Nachricht für dich. Zuerst die schlechte Nachricht: Die folgende Übung kann sehr anstrengend werden! Jetzt die gute: Die folgende Übung ist die…

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Was Plastik mit deinem Körper anrichtet

Ein Artikel von Thomas Bluhm – Bestseller Autor und Fitnessexperte Das Telefon klingelte und mein neuer Arzt war am Apparat… Er sagte: „Thomas, die Auswertungen sind da. Du hast eine Schilddrüsenunterfunktion.“ Die Nachricht traf mich wie ein Schlag ins Gesicht……

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TOP #5 der besten Früchte beim Abnehmen

Ein Artikel von Thomas Bluhm – Bestseller Autor und Fitnessexperte Schon als Kinder habe ich gelernt: „Iss Obst, denn das ist gesund…“ Und der vielleicht häufigste Ratschlag zum Abnehmen lautet: „Iss mehr Obst und Gemüse.“ Doch der Haken an der…

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Iss das morgens nicht als Erstes

Ein Artikel von Thomas Bluhm – Bestseller Autor und Fitnessexperte Ich hoffe du hast gut geschlafen und noch nicht gefrühstückt!? Heute möchte ich dir 10 Lebensmittel vorstellen, die du zum Frühstück vermeiden solltest. Diese Lebensmittel fördern den Fettaufbau und sind…

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TOP #5 der besten Getränke (Trinke das jeden Tag)

Ein Artikel von Thomas Bluhm – Bestseller Autor und Fitnessexperte ​​​​​​​Unser Körper besteht zu rund 70% aus Flüssigkeit. Bereits ein Verlust von wenigen Prozent verringert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Vor kurzem habe ich in einer interessanten Studie gelesen, dass…

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ENTHÜLLT: Mit diesem komischen alten Trick verbrennen Frauen 2x so schnell Fett

Ein Gastartikel von Stephanie Blair-Breetz – Sportmedizinerin und Ernährungsexpertin Hallo, mein Name ist Stephanie Blair-Breetz, ich bin diplomierte Sportmedizinerin und Ernährungsexpertin und ich möchte für Sie heute einige Geheimnisse lüften, die es Frauen viel einfacher machen werden, ihr überschüssiges Fett…

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Achtung: Hinter diesen 56 Namen versteckt sich Zucker

Ein Artikel von Thomas Bluhm – Bestseller Autor und Fitnessexperte Auf den Zigaretten-Packungen finden wir heute die Aufschrift: „Rauchen kann tödlich sein„. Leider gibt es diese Aufschrift (noch) nicht für Zucker. Es sind nicht Kohlenhydrate und auch nicht die Fette,…

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Das schlimmste Getränk Nr.#1 das deine Gesundheit schädigt und Bauchfett verursacht

Ein Artikel von Thomas Bluhm – Bestseller Autor und Fitnessexperte Die Regale sind voll davon, aber kaum jemand erahnt wie schädlich diese Sorte von Getränk überhaupt sein kann. Die Rede ist von: Fruchtsaft Viele Fruchtsäfte enthalten künstlich zugesetzten Zucker und…

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Das solltest du abends als letztes essen

Ein Artikel von Thomas Bluhm – Bestseller Autor und Fitnessexperte Ich kenne noch die alte Ernährungsweisheit: „Iss nichts vor dem Schlafengehen, denn das macht dick und hält dich wach…!“ Neueste Studien zeigen jedoch, dass es sich lohnen kann abends etwas zu…

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