Superfood Leber – Darum ist Leber essen gesund
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Kannst Du Dich nicht überwinden, Leber zu essen? Oder schwörst Du schon lange darauf, dass Leber essen gesund ist und kannst die Scheu nicht verstehen? Ist Leber essen…
5 beste Vitamin D Lebensmittel für den Winter
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Fühlst Du Dich häufig schlecht, wenn der Winter vor der Tür steht? Leidest Du besonders in der dunklen Jahreszeit oft unter Knochenschmerzen? Hast Du schon mal vom „Sonnenhormon“…
5 leckerste Kürbis-Rezepte
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Bald ist Halloween – nicht nur etwas ganz Besonderes für die Kinder, sondern auch der Höhepunkt der Kürbissaison in Deutschland. Der Kürbis ist nicht nur super lecker, sondern…
5 schlimmste Übungen für Menschen über 40
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Hast Du beim Training schon mal gemerkt, dass Dir bestimmte Übungen gar nicht gut tun? Verursachen Dir einige der Übungen im Fitnessstudio Schmerzen? Befürchtest Du, dass manche Übungen…
Kürbis – die größte Beere der Welt!
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Hast Du Dich schon mal gefragt, ob der Kürbis eigentlich gesund ist? Und wenn ja, welche Kürbissorte ist am gesündesten? Von wann bis wann geht eigentlich die Kürbissaison?…
5 schlimmste Fehler für Deine Verdauung!
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Wirst Du häufig von Verdauungsbeschwerden geplagt? Fühlst Du Dich nach dem Essen oft schlapp, müde und unwohl? Hast Du das Gefühl, Du bist zur Zeit ständig erkältet? Eine…
Hanfsamen: High Protein – maximale Effekte!
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Hast Du Dich an Hanfsamen als Superfood bisher noch nicht herangetraut? Haben Hanfsamen eine berauschende Wirkung? Und warum landen Hanfsamen überhaupt in den Superfood-Regalen unserer Drogerien? Wenn man…
Warum Rindfleisch gesund ist!
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Wurde Dir schon häufiger gesagt, dass Dein Fleischkonsum nicht gesund ist? Du denkst: von rotem Rindfleisch soll man lieber die Finger lassen? Bist Du Dir nicht sicher, ob…
Ingwer Shots: Die Wahrheit!
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Warst Du schon mal kurz davor Ingwer Shots zu kaufen? Haben Ingwer Shots die Wirkung auf Deine Gesundheit, die versprochen wird oder von der man spricht? Bringen Ingwer…
Intuitive Ernährung – Der Vertrauens-Test für Deinen Körper!
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du hast schon zahlreiche Diätpläne und so ziemlich jeden Abnehmplan ausprobiert? Hast Du genug davon, Dich ständig an irgendetwas halten zu müssen? Was passiert eigentlich, wenn Du einfach…
5 gesunde Getränke gegen die Sommerhitze
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Vergisst Du im Sommer häufig ausreichend zu trinken? Suchst Du nach tollen Ideen für leckere Sommergetränke ohne Alkohol? Welche Sommergetränke sind im Sommer besonders erfrischend? Die Temperaturen im…
Verlierst Du wirklich Fett oder nur Gewicht?
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du fragst Dich, wie Du richtig Fett verlieren kannst? Woran erkennst Du eigentlich, dass Du wirklich Fett abnimmst? Nimmst Du überhaupt tatsächlich Fett ab oder ist es eigentlich…
Nutri-Score – Kann man der Lebensmittelampel trauen?
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Ist Dir der neue Nutri-Score, die sogenannte Lebensmittelampel, auf vielen Nahrungsmitteln auch schon aufgefallen? Hast Du Dich vielleicht schon mal gefragt, ob das entsprechende Lebensmittel wirklich so gesund…
Zuckerersatzprodukte – ungesund oder sogar besser?
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Trinkst Du Deine Limo lieber mit echtem Zucker oder Zero, also mit Zuckerersatzprodukten? Dieses Thema erhitzt die Gemüter: Sind Zuckerersatzprodukte wirklich gesünder oder eigentlich sogar schädlich? Würdest Du…
Fett verbrennen im Schlaf – so geht’s!
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Fett verbrennen im Schlaf – geht das wirklich ? Hast Du auch schon öfter Versprechen gelesen, wie „Dieser eine Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht“ ? Was…
Sonnenblumenöl kaufen oder gibt es gesündere Alternativen?
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Ist in Deinem Supermarkt auch das Sonnenblumenöl ausverkauft? Hast Du Dir schon mal Gedanken über Alternativen zu Sonnenblumenöl gemacht aber bist Dir noch unsicher? Ist Sonnenblumenöl gesund oder…
Wechseljahre – Diese 11 Tipps helfen gegen die Symptome!
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du bist eine Frau über 45 und fragst Dich ob Du bereits in den Wechseljahren bist? Leidest Du vielleicht schon unter ständigen Hitzewallungen und Schweißausbrüchen? Fühlst Du Dich…
Schwarze Edelraute – eine Pflanze mit Wirkung!
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Hast Du oft Verdauungsbeschwerden und verwendest gerne Kräuter und Bitterstoffe, um sie zu bekämpfen? Natürliche Heilmittel mit Kräutern sind Dir lieber als gleich zu Tabletten zu greifen? Was…
Melatonin – Hilft es wirklich gegen Schlafprobleme und Jetlag
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Bei langen Reisen fällt es Dir schwer den Jetlag zu überwinden? Hilft Melatonin dabei, einen Jetlag zu meiden? Wie lange hält ein Jetlag an und muss man dagegen…
Darm auf Reisen! 5 effektive Tipps gegen Verdauungsprobleme im Urlaub
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du kannst Deinen Urlaub leider oft nicht genießen, weil Du Verdauungsprobleme hast? Schon auf der Reise leidest Du häufig unter Verstopfungen? Nach dem Essen im Hotel bist Du…
Spargel – super lecker UND gesund!
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Endlich! Die Spargelsaison hat begonnen! Liebst Du Spargel auch? Kann man mit Spargel abnehmen? Ist Spargel eigentlich gesund? Die Verkaufshäuschen sprießen Mitte April genau so aus dem Boden…
Jojo-Effekt stoppen! So kannst Du eine Gewichtszunahme effektiv verhindern
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Wie kann man den Jojo-Effekt vermeiden? Hast Du auch schon mal nach einer Diät Erfahrungen mit dem Jojo-Effekt gemacht? Wie lange dauert es bis der Jojo-Effekt kommt und…
10 beste Dehnübungen für mehr Flexibilität
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du möchtest mit dem richtigen Beweglichkeitstraining, Deine Muskeln lockern und entspannen? Welche sind die besten Dehnübungen für zuhause? Und gibt es spezielle Dehnübungen für Anfänger? Beim Sport sind…
10 beste Fitnessübungen für Zuhause (auch ohne Geräte)
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du suchst nach den besten Übungen für zuhause ohne Geräte? Bist Du vielleicht noch Anfänger und willst es lieber erstmal zuhause probieren bevor Du ins Fitnessstudio gehst? Gibt…
5 beste Abnehm-Tipps
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du versuchst schon abzunehmen, aber es geht nur langsam voran? Gibt es spezielle Lebensmittel zum Abnehmen? Wie kannst Du einfach abnehmen, ohne dass es Dir so schwerfällt? Ganz…
Diese 5 Abnehm-Hormone zeigen wirklich Wirkung!
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Mit dem Abnehmen will es nicht so richtig klappen, obwohl Du wirklich alles dafür tust? Ist das überhaupt möglich: Abnehmen trotz Wechseljahre? Gibt es bestimmte Abnehm-Hormone für Frauen…
5 Lebensmittel, die für die Leber giftig sind!
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Sind Deine Leberwerte erhöht? Und Du weißt nicht, warum? Wie sind die Warnsignale der Leber? Und was macht die Leber kaputt? Es gibt Lebensmittel, die für eins unserer…
Erhöhte Leberwerte sofort senken! Dabei helfen DIESE 5 super effektiven Lebensmittel
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Bei Deiner letzten Blutabnahme kamen erhöhte Leberwerte heraus? Du möchtest Deine erhöhten Leberwerte senken? Was ist die Ursache für erhöhte Leberwerte und kann man sie mit der Ernährung…
5 schlimmste Lebensmittel für die Verdauung – ohne geht es Dir besser!
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Fühlst Du Dich nach dem Essen oft aufgebläht oder verspürst ein unangenehmes Grummeln? Hast Du das Gefühl, dass Du nach dem Essen häufig träge und wenig leistungsfähig bist?…
5 schlimmste, vegetarische Lebensmittel
Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Du ernährst Dich vegetarisch und hast Probleme damit abzunehmen? Oder möchtest Du Dich vegetarisch ernähren, bist Dir aber unsicher ob die Ersatzprodukte gesund für Dich sind? Gibt es…