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TOP #5 der gesündesten Lebensmittel der Welt

Ein Artikel von Thomas Bluhm – Bestseller Autor und Fitnessexperte

Wie geht es dir?

Ich hoffe sehr gut 🙂

Falls nicht, dann solltest du jetzt Augen und Ohren spitzen, denn in meinem heutigen Artikel stelle ich dir meine Top 5 der besten Lebensmittel der Welt vor

Diese 5 Lebensmittel sind:

  • extrem nährstoffreich, enthalten Tonnen von Vitaminen und gesundheitsfördernden Antioxidantien,
  • und sie helfen dir dabei gefährliche Krankheiten vorzubeugen, schädliches Bauchfett zu verbrennen und die Alterung zu verringern.
  • Außerdem helfen sie dir bei der Fettverbrennung.

Ich will dich nicht länger auf die Folter spannen…

Das sind meine Top 5 der gesündesten Lebensmittel der Welt:

Blaubeeren

Alle Sorten von Beeren sind hervorragende Lieferanten von Antioxidantien, Vitaminen und Faserstoffen (gut für die Verdauung).

Blaubeeren spielen in einer viel höheren Nährstoff-Liga als alle anderen Früchte, wenn es um den Gehalt an Antioxidantien geht.

Studien zeigten, dass Blaubeeren darüber hinaus noch dazu beitragen den schlechten (LDL) Cholesterinspiegel zu senken. Sie können auch das Risiko an Diabetes zu erkranken mindern und den Alterungsprozess verringern. Du kannst Blaubeeren als natürliches Anti-Aging essen.

Interessant finde ich, dass Blaubeeren die Gedächtnisleistung bei Erwachsenen verbessern konnten, so die Aussagen einer Studie.

Außerdem nimmt man an, dass Blaubeeren im Kampf gegen Krebs helfen können. Das wurde in verschiedenen Testreihen bestätigt.

Lachs

Lachs ist extrem reich an Omega-3 Fettsäuren. Durch unsere heutige Ernährungsweise (viele Transfette, Fast Food, etc.) fehlen unserem Körper diese wichtigen Omega-3 Fettsäuren.

Das ist fatal, denn so entstehen gefährliche Entzündungen und damit Krankheiten im Körper.

Lachs enthält außerdem viel tierisches Protein (wichtig für den Muskelaufbau, Muskelerhalt, Fettverbrennung), sowie viel Magnesium, Kalium und B-Vitamine.

Studien belegen, dass der regelmäßige Verzehr von Lachs das Risiko senkt an Herzinfarkt, Demenz oder Depressionen zu erkranken.

Tipp: Du solltest Lachs 1-2 Mal pro Woche essen und am besten den wilden Lachs nutzen.

Ich empfehle Lachs all meinen Simple Sixpack Kunden!!!

Ich esse selbst mindestens 2 mal Woche Lachs, entweder ganz oder als Fischöl. Seitdem ist meine Haut reiner und ich fühle mich besser.

Ingwer

Die Ingwer-Wurzel ist der „Superstar“ in der chinesischen Medizin.

Ingwer zeigt entzündungshemmende Eigenschaften, hilft bei Übelkeit und Magenproblemen, außerdem besitzt es antivirale Eigenschaften.

Frisch getrocknet oder als Extrakt unterstütz dich Ingwer bei Migräne, Zahnschmerzen, Rheuma, Husten, Infektionen der oberen Atemwege und Bauchschmerzen.

Apfel

Ich kenne noch das Sprichwort „An Apple a Day keeps the Doctor away„, was so viel heiß wie „Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern„.

Äpfel sind eine hervorragende Quelle für Pektin, einem löslichen Ballaststoff, dass den Cholesterinspiegel senken kann.

Außerdem enthalten Äpfel viele Faserstoffe, die gut für die Verdauung sind.

Die Schale enthält Ursolsäure, ein Naturstoff, der nachweislich die Gefahr an Übergewicht zu erleiden reduziert.

Quercetin ist ein weiterer Inhaltsstoff in Äpfeln, der entzündungshemmende Eigenschaften besitzt und Atembeschwerden vorbeugt.

Hühnervollei

Hühnerei

Das ganze Hühnerei ist extrem nährstoffreich!

Fälschlicherweise ging man früher davon aus, dass das im Eigelb enthaltene Cholesterin den körpereigenen Cholesterinspiegel negativ beeinflusst. Das ist absolut FALSCH!

Ganze Eier werden nicht umsonst als „Multivitamin der Natur“ bezeichnet.

Das Eigelb enthält Tonnen von Vitaminen, Mineralen und vielen anderen, kraftvollen Nährstoffen.

Sie sind reich an Lutein und Zeaxanthin. Das sind Antioxidantien, die die Augen schützen und das Risiko für diverse Augenkrankheiten (grauer Star) senkt.

Eier enthalten Cholin, einem Nährstoff für das Gehirn, von dem 90% aller Menschen zu wenig aufnehmen.

Und nicht zuletzt enthalten ganze Eier das vielleicht hochwertigste Protein und gesunde Fette. Verschiedene Studien deuten an, dass Eier beim Abnehmen helfen können.

Tipps:

Kochen, Schälen, Mixen oder Trennen kann zu einem Nährstoffverlust führen.

Um den maximalen Effekt aus deiner gesunden Ernährung herauszuholen, solltest du stets das ganze Lebensmittel essen und alle Lebensmittel in Bio-Qualität kaufen. So gehst du auf Nummer sicher und erhältst alle wichtigen Nährstoffe.

Ernährungsplan

Wenn du dich gesund ernähren und gleichzeitig 5-10 kg abnehmen möchtest, dann befolge meinen 30-Tage Abnehmplan und verliere bis zu 1 kg pures Bauchfett pro Woche.

Du erhältst ihn auf der nächsten Seite für kurze Zeit kostenfrei (statt 29,95 Euro):

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LG
Thomas

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