TOP #5 Kräuter und Gewürze (lecker und gesund)
Ein Artikel von Thomas Bluhm – Bestseller Autor und Fitnessexperte
Bitte mache nicht den gleichen Fehler wie ich!
Früher bestanden meine Mahlzeiten aus wild zusammen gewürfelten Lebensmitteln und ein bisschen Salz und Pfeffer.
Das ist langweilig, fad, öde und verschenkt soooo viel Potential für unsere Gesundheit und Fettverbrennung.
Ich kannte nichts anderes also gab ich mich mit dieser Einfachheit zufrieden.
Dank meiner Partnerin bin ich auf den Geschmack gekommen und habe mich intensiver mit Kräutern und Gewürzen auseinander gesetzt.
Bei der Recherche stellte ich fest, dass diese kleinen Verfeinerungen unsere Mahlzeiten nicht nur viel leckerer machen, sondern auch dabei helfen deinen Stoffwechsel anzuregen, mehr Fett zu verbrennen und deine Gesundheit schützen!
Deshalb möchte ich dir in meinem heutigen Artikel 5 tolle Kräuter und Gewürze vorstellen.
Los geht´s:
Nummer #1 – Zimt
Ich liebe Zimt in meinem Eiweißshake oder Naturjoghurt 🙂
Das tolle an Zimt ist, dass es eine sehr beliebte Zutat ist und zu vielen Speisen passt, vor allem zu Süßem.
Was Zimt so wertvoll macht, ist das Zimtaldehyd, welches entzündungshemmende Eigenschaften besitzt.
Studien zeigten, dass Zimt das schlechte Cholesterin (LDL) senken kann.
Was Zimt aber so besonders macht, ist die Wirkung auf unseren Blutzuckerspiegel und damit auf die Fettverbrennung.
Zimt senkt deinen Blutzuckerspiegel auf vielfältige Weise und ein niedriger Blutzuckerspiegel bedeutet weniger Hunger, ein geringeres Risiko für Diabetes und somit ein Vorteil beim Abnehmen.
Tipp: Bitte verwende nur Ceylon Zimt. Das ist das gesündeste Zimt.
Nummer #2 – Bockshornklee
Bockshornklee findet oft Anwendung bei Diabetes, denn das darin enthaltene Pflanzenprotein 4-Hydroxyisoleucin kann die Funktion des Hormons Insulin verbessern.
Viele Studien an Menschen zeigten, dass bereits 1 g an Bockshornklee pro Tag den Blutzuckerspiegel senken kann.
Das kommt deiner Fettverbrennung sehr entgegen. Diabetiker sind so auf weniger, externes Insulin angewiesen und so weniger Nebenwirkungen ausgesetzt.
Nummer #3 – Cayennepfeffer
Cayennepfeffer ist ein scharfes Gewürz, mit dem ich gern meine Hühnereier und Fleischgerichte verfeinere.
Die Schärfe im Cayennepfeffer entsteht durch das so genannte „Capsaicin“, das deine Fettverbrennung erhöht und deinen Appetit verringert, so das Ergebnis verschiedener Studien.
Tipp: Würze deine Speisen mit Cayennepeffer (ich mag es gern zu Eier- oder Fleischgerichten).
Nummer #4 – Ingwer
Ingwer ist ein Wurzelgewächs, dass du sehr schön als Tee trinken kannst und gut zu Rezepten mit Sushi passt.
Die Ingwer-Wurzel ist der „Superstar“ in der chinesischen Medizin.
Ingwer zeigt entzündungshemmende Eigenschaften und hilft bei Übelkeit und Magenproblemen. Außerdem besitzt es antivirale Eigenschaften.
Frisch getrocknet oder als Extrakt unterstütz dich Ingwer bei Migräne, Zahnschmerzen, Rheuma, Husten, Infektionen der oberen Atemwege und Bauchschmerzen.
Nummer #5 – Kurkuma
Kurkuma gehört zu den Ingwergewächsen und wird auch als Gelber Ingwer oder Safranwurzel bezeichnet.
Kurkuma und dessen aktiver Inhaltsstoff, Curcumin, ist ein enorm kraftvolles Antioxidant.
Antioxidantien helfen dir und deinem Körper gegen schädliche Umwelteinflüsse und gegen vorzeitige Alterung.
Curcumin ist so stark entzündungshemmend, dass es fast mit herkömmlichen, chemisch hergestellten Medikamenten mithalten kann.
In einigen Studien wurde eine positive Wirkung von Kurkuma bei Erkrankungen wie Alzheimer, Herzinfarkt und Arthritis festgestellt.
Ich empfehle dir diese Kräuter und Gewürze regelmäßig in deine Speisen einzubauen.
So erhältst du starke Antioxidantien, Booster für deine Fettverbrennung und entzündungshemmende Wirkstoffe, die deinem Körper helfen gesünder zu werden und zu bleiben.
Wir haben über 300 Studien ausgewertet, um die besten und gesündesten Lebensmittel der Welt zu finden. Ich nenne sie „Superfoods“, denn laut aktueller Studien zählen diese 111 Superfoods zu den besten Lebensmitteln der Welt. Du findest sie bei uns im Supermarkt um die Ecke und sie sind super lecker.
Auf der nächsten Seite haben wir für dich alle 111 Superfoods in einem hochwertigen Ratgeber übersichtlich zusammengefasst.
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Alles Liebe 🙂
Thomas
Nachweis: 10 Delicious Herbs and Spices With Powerful Health Benefits von Joe Leech, MS auf Heathline